お電話冬に備えた健康管理の秘訣：訪問看護師からのアドバイス❄️
冬の冷え対策で元気な毎日を
寒さによる冷えは、免疫力の低下を招く大きな要因です。暖かい部屋で心地よい時間を過ごしましょう。理想的な室内温度は18〜20度。靴下やブランケット、暖かい飲み物も積極的に取り入れて、冷え知らずの冬を。
インフルエンザに負けない体づくり
予防接種を忘れずに！加えて、手洗いやうがいの習慣を徹底することも効果的。訪問看護でも、感染予防を徹底して皆さんの健康を守ります。
乾燥から肌と喉を守ろう
冬の乾燥は風邪や肌荒れの原因に。加湿器で湿度50〜60%をキープして、快適な空間を作りましょう。肌の保湿ケアや喉を潤すためにこまめに水分補給を。
冬こそ大切、免疫力を高める食事
バランスの良い食事で免疫力アップ！ビタミンC豊富な柑橘類や、体を温める生姜を取り入れて、体の内側から健康をサポート。ホットスープやお鍋は、栄養たっぷりで寒い日にピッタリです。
体を動かしてポカポカ健康に
寒い冬でも適度な運動は大事。簡単なストレッチや室内エクササイズで、血流を促し体を温めましょう。小さな運動が大きな健康効果をもたらします！
寒い冬も健康第一で！
健康に関する質問やお悩みは、いつでもお気軽にご相談ください！
